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27/04/2023

Chocolate ajuda na TPM?

Comer chocolate é uma escolha comum pa muitas pessoas que menstruam durante a TPM. O chocolate contém um composto chamado teobromina, que é um estimulante natural que pode ajudar a melhorar o humor e a energia. Além disso, o chocolate contém triptofano, um aminoácido que ajuda a produzir serotonina, um neurotransmissor que pode melhorar o humor e reduzir a ansiedade.

No entanto, é importante lembrar que nem todo chocolate é criado igual. O chocolate amargo ou meio amargo é geralmente uma opção melhor do que o chocolate ao leite ou branco, pois contém menos açúcar e mais cacau. O cacau é rico em flavonoides,compostos antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a saúde do coração.

Além disso, é importante lembrar que comer chocolate em excesso pode ter efeitos negativos na saúde, especialmente se você já estiver consumindo muitos açúcares e calorias durante a TPM. O açúcar pode causar picos de açúcar no sangue e levará a flutuações de humor e energia. É importante manter uma alimentação equilibrada durante todo o mês, incluindo alimentos ricos em nutrientes e com baixo teor de açúcar.

Em resumo,comer chocolate pode ajudar a melhorar o humor e reduzir a ansiedade durante a TPM devido aos seus compostos estimulantes e de produção de serotonina. No entanto, é importante escolher chocolate com moderação e escolher opções mais saudáveis, como o chocolate amargo, para obter os benefícios dos flavonóides e evitar o excesso de açúcar e calorias.

Uma outra maneira leve de lidar com as cólicas menstruais durante a TPM é usando um coletor menstrual Lilicup My. O uso do coletor menstrual é uma alternativa sustentável aos absorventes descartáveis e pode ajudar a reduzir as cólicas menstruais. Como o coletor menstrual é colocado dentro da vagina, ele ajuda a aplicar pressão na parede vaginal, o que pode ajudar a aliviar a dor das cólicas.

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